Groepslessen
Deadlift
Deadlift Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles. Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere
Total Workout
Total Workout Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig neem dan direct contact met ons op Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere
Hatha Flow Yoga
Hatha Flow YogaHatha flow is een yogavorm waar een serie poses die u bewegen door de kracht van in-en uitademen. Hatha flow zijn vloeiende bewegingen in verbinding met de beweging van de ademhaling. Zin om te sporten?Probeer het gratis Ben je...
Hammer Time
Hammer Time Hammertime is een vetverbranding les waarbij cardio en krachtoefeningen elkaar afwisselen. In de les wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals bijvoorbeeld; een step, barbell enzovoorts. Een total body workout waarbij alle...
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow YogaVinyasa Flow Yoga is een vloeiende en dynamische vorm van yoga ook wel Vinyasa Easy Flow genoemd. Deze vorm van yoga heeft veel raakvlakken met Hatha Yoga maar is wat dynamischer. Vinyasa betekent stroom, doorstroming, flow. U flowt als...
Buikspierkwartier
Buikspierkwartier Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig neem dan direct contact met ons op Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere
Hatha Yoga
Hatha YogaYoga is een klassieke vorm van yoga met rustpunten tussen de houdingen en veel aandacht voor de ademhaling. De les bevat verschillende ontspanningstechnieken en lichaamsversterkende houdingen.Hatha Yoga is geschikt voor iedereen en extra...
Buttlift
Buttlift
TRX Kooi
TRX De TRX Suspension Trainer is een mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren. Met letterlijk honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties komt er geen einde...
Go Extreme
Go Extreme Info volgt nog Zin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles.Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere
XCORE
XCORE XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve training waarbij effectiviteit en plezier samengaan. De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een rode buis...
Kickboksen
Kickboksen Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Zin om te sporten?Probeer het gratisBen je...
Boksen
Boksen Boksen is een goed voorbeeld van een HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dat betekent in een korte tijd zeer intensief sporten en verschillende oefeningen afwisselen met actieve rustperiodes. Behoorlijk intensief dus. Tijdens een work-out van 45...
Restorative Yoga
Restorative Yoga Bij deze vorm van yoga worden de yogahoudingen langer aangehouden en wordt er gebruik gemaakt van props, zoals blokken, bolsters en dekens. Door deze hulpmiddelen, wordt het lichaam volledig ondersteund. Zo krijgt het lichaam de kans om dieper te...
Speedfit
Speedfit Speedfit is een cirquit training. Circuit training is een vorm van krachttraining waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren (Kravitz 1996)....
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga is een intensieve en dynamische vorm van yoga die ondersteunt bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het verbeteren van kracht. Door de concentratie op de ademhaling en de aaneenschakeling van bewegingen te houden, ontstaat er...
Powerpump
Powerpump Powerpump is de originele barbell les die het hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt alle belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, een professionele instructeur die u inspireert om de...
Woman in Shape
Woman in shape Welkom bij Women in Shape: Versterk je Kracht, Vorm je Leven! Ontdek de kracht van vrouwelijke fitness bij Sport en Fitness Center Almere's Women in Shape groepsles. Onze energieke workouts zijn ontworpen om kracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen...
Zumba
Zumba
Spinning
Spinning Spinning is een fietstraining op een soort hometrainer met een vliegwiel. Ook bieden wij de mogelijkheid om voor uzelf te spinnen door middel van een virtueel scherm maar u kunt ook kiezen voor onze live lessen in groepsverband. Spinning is voor iedereen...
FightCom
Fightcom Fightcom is een pittige cardio les, waar u door middel van trap-, knie- en stoottechnieken werkt aan uw conditie en uithoudingsvermogen. Het belangrijkste en wat het grootste verschil maakt in deze les is dat u gebruik maakt van een kickbag (een...
Lady Fitness
Sommige vrouwen trainen liever alleen met andere vrouwen of voelen zich in een afgesloten fitnessruimte meer op hun gemak. We vinden het belangrijk dat ook deze vrouwen komen sporten en daarom hebben we een speciale Lady Fitness. Dit is een fitnessruimte op de begane...