Spieren opbouwen

Na het volgen van een paar trainingsschema’s wordt het tijd voor de volgende stap. Spieren opbouwen gebeurd niet zomaar want de ene sporter reageert namelijk beter op een bepaald trainingsvolume dan een andere sporter.

Om uw training zo efficiënt mogelijk te maken helpen wij graag in het begeleiden en het maken van een op maat gemaakte trainingsschema en voedingsadviezen of u nou gebruik wilt maken van personal trainer of een personal coach.

Wacht niet langer en maak een afspraak bij één van onze instructeurs.  

Wij zijn één van de grootste sportscholen in Almere. U kunt komen sporten wanneer u maar wilt, 24 uur per dag en 7 dagen per week zijn wij geopend.  Altijd professionele begeleiding, diversiteit in sporten en u kunt individueel trainen of in groepsverband. Wij bieden een groot aanbod aan groepslessen, zie ons groepslesrooster.  

Groepslessen voor spieropbouw

Hammer Time

Hammer Time

Hammer Time Hammertime is een vetverbranding les waarbij cardio en krachtoefeningen elkaar afwisselen. In de les wordt gebruik gemaakt van diverse materialen zoals bijvoorbeeld; een step, barbell enzovoorts. Een total body workout waarbij alle belangrijke spiergroepen...

Buikspierkwartier

Buikspierkwartier

Buikspierkwartier Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles.Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in...

TRX Kooi

TRX Kooi

TRX De TRX Suspension Trainer is een mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en het lichaamsgewicht van de gebruiker om de oefeningen uit te voeren. Met letterlijk honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties komt er geen einde...

Go Extreme

Go Extreme

Go Extreme Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles.Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere

XCORE

XCORE

XCORE XCORE staat voor Extreme Core, een intensieve training waarbij effectiviteit en plezier samengaan.  De XCORE workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer. De XCO-Trainer is een rode buis die een...

Kickboksen

Kickboksen

Kickboksen Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Zin om te sporten?Probeer het gratisBen je...

Kids Boksen

Kids Boksen

Kids Boksen Info volgt nogZin om te sporten?Probeer het gratisBen je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles.Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere

Boksen

Boksen

Boksen Boksen is een goed voorbeeld van een HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dat betekent in een korte tijd zeer intensief sporten en verschillende oefeningen afwisselen met actieve rustperiodes. Behoorlijk intensief dus. Tijdens een work-out van 45...

Speedfit

Speedfit

Speedfit Speedfit is een cirquit training. Circuit training is een vorm van krachttraining waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren (Kravitz 1996)....

Zin om te sporten?
Probeer het gratis

Ben je nieuwsgierig naar één van onze groepslessen, fitness of personal training?
Neem dan contact op of schrijf je in voor een gratis proefles.

Iedereen is welkom in onze professionele sportschool in Almere