door Studio | jun 23, 2019 | Afvallen, Groepslessen, Spiermassa
Boksen Boksen is een goed voorbeeld van een HIIT-training (High Intensity Interval Training). Dat betekent in een korte tijd zeer intensief sporten en verschillende oefeningen afwisselen met actieve rustperiodes. Behoorlijk intensief dus. Tijdens een work-out van 45...
door Studio | jun 23, 2019 | Groepslessen, Yoga
Restorative Yoga Bij deze vorm van yoga worden de yogahoudingen langer aangehouden en wordt er gebruik gemaakt van props, zoals blokken, bolsters en dekens. Door deze hulpmiddelen, wordt het lichaam volledig ondersteund. Zo krijgt het lichaam de kans om dieper te...
door Studio | jun 23, 2019 | Afvallen, Groepslessen, Spiermassa
Speedfit Speedfit is een cirquit training. Circuit training is een vorm van krachttraining waarbij met een hogere intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren (Kravitz 1996)....
door Studio | jun 23, 2019 | Groepslessen, Yoga
Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga is een intensieve en dynamische vorm van yoga die ondersteunt bij het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het verbeteren van kracht. Door de concentratie op de ademhaling en de aaneenschakeling van bewegingen te houden, ontstaat er...
door Studio | jun 23, 2019 | Afvallen, Conditie, Groepslessen
Powerpump Powerpump is de originele barbell les die het hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt alle belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, een professionele instructeur die u inspireert om de...
